tbt (18.12.2014)

As you can see I'm having hard time stretching my legs. And, yes, I know I should finish my training with some stretching but, um, I don't like it. And, yes, I know I should start my training with some stretching but, um, I don't like it. For as long as I reach the floor with my palms (having my legs straight) I'm happy. Other than that... #youcandoit

Röllyn matkapäiväkirja: päivä neljä Rauhalahden kylpylässä Kuopijossa

Tämän päivän liikunta koostui sauvakävelystä, kuminauhajumpasta sekä reisi-, peppu- ja vatsajumpasta. Käytiin myös keilaamassa. Mieletön fiilis!
ps sauvakävelyssä kului Sports Trackerin mukaan reilun viiden kilometrin matkalla yli 300 kcal. Vauhti ei päätä huimannut, koska samaan aikaan tapahtui myös savolaista suunnistusta.

Röllyn matkapäiväkirja: päivä kolme Rauhalahden kylpylässä Kuopijossa

Tämän päivän epistola:
vesijumppa, kahvakuulatreeni, juoksulenkki ja vesijuoksu.
ps vähän venyttelyjä...

Röllyn matkapäiväkirja: päivä kaksi Rauhalahden kylpylässä Kuopijossa

Moon liika laiha.
Ja mus o liika vähä pläskiä.
Mut muute mä oonki sit timmis kunnos.
Sain pyöräälytestistä arvosanaks "erinomaane".
Mä en ny ehri kirioottaa enempää, ku lähren viä kelluttelemahan kylypylän puolelle.
Kuvis vähä täm päivän tuntemuksia.
ps ei oo näläkä!

Me pelatahan kurlinkia. Muv vooro nakata.

Me lakaastaha. Tuo punaane, ja erityysesti sem musta keskusta, on nimeltänsä "nänni".

Vähä seinäkiipeelyä. Mun eka kerta. Mulla jäi vähä hampahan kolohon ton yhyren seinän kans. Mä meev viä koittamaha.

Kattokaa! Mä osaan polokia iliman käsiä. Ja puhua samalla, ku polojen.

Röllyn matkapäiväkirja: päivä yksi Rauhalahden kylpylässä Kuopijossa

Moon aiva räyryksis!

Telkkari toi äänen ja kuvan hotellihuoneeseeni aamukahdeksalta. Emmä jaksa...
Suihkun kautta biksuihin, nokka kohti vesijumppaa.
Äitini harrastaa vesijumppaa, ja nyt voi tytärkin sanoa kokeilleensa. Pötkylän kanssa tehtiin erilaisia harjoitteita: jaloille, käsille, kropalle. Tärkeintä oli pitää raajat vedenpinnan alapuolella, mikä oli verraten hankalaa, kun vesi oli alimmillaan 120 sentissä. Kuumavesialtaan (veden lämpötila 37 astetta) kautta suihkuun. Huomenna saatan kokeilla kylmävesiallasta (veden kylmyystila 7 astetta). Tai sitten en.

Aamupala ja ensimmäisten päiväunien aika.

Päiväunien jälkeen, kello 11.15, kuntotestejä, joissa testattiin motoriikkaa, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Kaikkien testien perusteella huippukuntoinen likka... Tosin ennen testejä arvioin oman fyysisen kuntoni "huonoksi", sillä kuntosaliharjoittelu on jäänyt minimiin (lue: ostin jumppapallon ja katsoin parin minuutin pätkän jumppapallon käytöstä Youtubesta). Tutustumista kuntosalilaitteisiin, joissa lähdin heti tavoittelemaan kuuta taivaalta... Jalkaprässiin oma pr - eikä noussut. Ja katajaan kapsahdin... Tietysti peripohjalaiseen tapaan lähdin syyttämään vehkeitä. Ja kyllä minä niin sille jalkaprässille vielä näytän!

Lounas ja toisten päiväunien aika.

Päiväunien jälkeen, klo 14.15, oli aika keskustelujen aiheesta "liikunta ja paino". Keskustelujen jälkeen oli vuorossa happihyppely hotellin ympäristössä. Paikallisia kiviä ja kannon nokkia. Muutama juoksuspurtti. Venyttelyt sekä manikyyri.

Päivällinen ja hyvää yötä!